Débuter - Objectif 30' (reprise)

_paros_
_paros_

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 177 % Karvonen
FCR 67
60 % 106  133
65 % 115  138
70 % 123  144
75 % 132  149
80 % 141  155
85 % 150  160
90 % 159  166
95 % 168  171
VMA   10 km/h (6'00")
30" 87 m 10.5 km/h (5'42")
45" 131 m 10.5 km/h
1' 166 m 10 km/h (6'00")
200m 1'8" 10.5 km/h
300m 1'48" 10 km/h
400m 2'31" 9.5 km/h (6'18")
500m 3'9" 9.5 km/h
600m 3'47" 9.5 km/h
800m 5'3" 9.5 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon