Soldes Running

kamoulox69 - Voir ses 17 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

15 km Saint-Martin de Ré 2016

»
 
kamoulox69
kamoulox69
  FCM  193
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:37:43
  Record 21 km  01:25:23
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines9
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:57:59
  Chrono réalisé00:57:15
  Début plan16/05/2016
  Date de la course16/07/2016
  Objectif intermédiaire
Ronde des Vergers en semaine -4  
 
Bilan du plan : 400.52 km32:51:4735/35 séances


Dernière séance : le 16/07/2016 Compétition à objectif : 15km de Saint-Martin de Ré - 00:57:15 pour 14.3km

Données personnelles
 
FCM193
60 %115 
65 %125 
70 %135 
75 %144 
80 %154 
85 %164 
90 %173 
95 %183 
100 %193 
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.91 km/h
1000m3'46"    
1500m5'39"    
2000m7'32"    
3000m11'18"    
5'1325m    
8'2121m    
10'2651m    
12'3181m    
AS2114.83 km/h
1000m4'02"    
2000m8'05"    
3000m12'08"    
4000m16'11"    
8'1976m    
10'2471m    
15'3706m    
20'4942m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon