Soldes Running

kamoulox69 - Voir ses 17 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Foulées vénissianes

»
 
kamoulox69
kamoulox69
  FCM  189
  FCR  0
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:38:45
  Record 21 km  01:25:28
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:38:20
  Chrono réalisé00:37:45
  Début plan19/10/2015
  Date de la course22/11/2015
 
Bilan du plan : 201.90 km16:55:1419/20 séances


Dernière séance : le 22/11/2015 Compétition à objectif : 10km - 00:37:43 pour 10.09km

Données personnelles
 
FCM189
60 %113 
65 %122 
70 %132 
75 %141 
80 %151 
85 %160 
90 %170 
95 %179 
100 %189 
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
AS Objectif15.65 km/h
500m1'55"    
1000m3'50"    
2000m7'40"    
3000m11'30"    
1'260m    
3'782m    
5'1304m    
8'2086m    
10'2608m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.48 km/h
1000m3'52"    
1500m5'48"    
2000m7'44"    
3000m11'37"    
5'1290m    
8'2064m    
10'2580m    
12'3096m    
AS2114.81 km/h
1000m4'03"    
2000m8'06"    
3000m12'09"    
4000m16'12"    
8'1975m    
10'2468m    
15'3703m    
20'4937m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon