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GRP 80
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lude33
FCM
196
FCR
0
VMA
18
Record 10 km
00:38:45
Record 21 km
01:26:33
Record 42 km
00:00:00
Distance :
Ultra Trail
En cours
Nbr semaines
7
Nbr séances
5
Objectif chrono
12:00:00
Début plan
06/07/2015
Date de la course
23/08/2015
Bilan du plan :
312.89 km
48:26:57
19/19 séances
Dernière séance :
le 22/08/2015 Compétition à objectif : GRP 80km 2015 - 18:40:54 pour 75.01km
Données personnelles
FCM
196
60 %
117
65 %
127
70 %
137
75 %
147
80 %
156
85 %
166
90 %
176
95 %
186
100 %
196
VMA
18 km/h
(3'20")
30"
157 m
18.9 km/h
(3'10")
45"
236 m
18.9 km/h
1'
300 m
18 km/h
(3'20")
200m
38"
18.9 km/h
300m
1'0"
18 km/h
400m
1'24"
17.1 km/h
(3'30")
500m
1'45"
17.1 km/h
600m
2'6"
17.1 km/h
800m
2'48"
17.1 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
15.48 km/h
1000m
3'52"
1500m
5'48"
2000m
7'44"
3000m
11'37"
5'
1290m
8'
2064m
10'
2580m
12'
3096m
AS21
14.63 km/h
1000m
4'06"
2000m
8'12"
3000m
12'18"
4000m
16'24"
8'
1950m
10'
2437m
15'
3656m
20'
4875m
AS42
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