Soldes Running

1210 - Voir ses 2 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
«

Marathon de Paris

»
 
1210
1210
  FCM  178
  FCR  0
  VMA  13
  Record 10 km  00:48:00
  Record 21 km  02:00:00
  Record 42 km  04:15:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines16
  Nbr séances3
  Objectif chrono04:30:00
  Début plan21/12/2014
  Date de la course12/04/2014
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/48 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM178
60 %106 
65 %115 
70 %124 
75 %133 
80 %142 
85 %151 
90 %160 
95 %169 
100 %178 
VMA 13 km/h(4'36")
30"113 m13.7 km/h(4'23")
45"170 m13.7 km/h
1'216 m13 km/h(4'36")
200m52"13.7 km/h
300m1'23"13 km/h
400m1'56"12.4 km/h(4'51")
500m2'25"12.4 km/h
600m2'54"12.4 km/h
800m3'53"12.4 km/h
AS Objectif9.38 km/h
500m3'11"    
1000m6'23"    
2000m12'47"    
3000m19'11"    
1'156m    
3'468m    
5'781m    
8'1250m    
10'1562m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.5 km/h
1000m4'48"    
1500m7'11"    
2000m9'36"    
3000m14'23"    
5'1041m    
8'1666m    
10'2083m    
12'2500m    
AS2110.55 km/h
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
4000m22'44"    
8'1406m    
10'1758m    
15'2637m    
20'3516m    
AS429.93 km/h
1000m6'02"    
3000m18'07"    
4000m24'10"    
5000m30'13"    
10'1654m    
15'2482m    
20'3309m    
30'4964m