Soldes Running

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PARIS 12/04

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1210
1210
  FCM  80
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:48
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines16
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:04
  Début plan21/12/2014
  Date de la course10/04/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/48 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM80
60 %48 
65 %52 
70 %56 
75 %60 
80 %64 
85 %68 
90 %72 
95 %76 
100 %80 
VMA 
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AS Objectif37975.5 km/h
500m0'00"    
1000m0'00"    
2000m0'00"    
3000m0'00"    
1'632925m    
3'1898775m    
5'3164625m    
8'5063400m    
10'6329250m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10750 km/h
1000m0'04"    
1500m0'07"    
2000m0'09"    
3000m0'14"    
5'62500m    
8'100000m    
10'125000m    
12'150000m    
AS21
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AS42
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