semi-marathon de Châteauroux

raphael391
raphael391

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 186
60 % 111 
65 % 120 
70 % 130 
75 % 139 
80 % 148 
85 % 158 
90 % 167 
95 % 176 
100 % 186 
VMA   17.5 km/h (3'25")
30" 153 m 18.4 km/h (3'15")
45" 229 m 18.4 km/h
1' 291 m 17.5 km/h (3'25")
200m 39" 18.4 km/h
300m 1'1" 17.5 km/h
400m 1'26" 16.6 km/h (3'36")
500m 1'48" 16.6 km/h
600m 2'9" 16.6 km/h
800m 2'53" 16.6 km/h
AS Objectif 14.07 km/h
500m 2'07"     
1000m 4'15"     
2000m 8'31"     
3000m 12'47"     
1' 234m    
3' 703m    
5' 1172m    
8' 1875m    
10' 2344m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.22 km/h
1000m3'56"    
1500m5'54"    
2000m7'53"    
3000m11'49"    
5'1268m    
8'2029m    
10'2536m    
12'3044m    
AS2113.69 km/h
1000m4'23"    
2000m8'46"    
3000m13'09"    
4000m17'32"    
8'1824m    
10'2281m    
15'3421m    
20'4562m    
AS4212.12 km/h
1000m4'56"    
3000m14'50"    
4000m19'47"    
5000m24'44"    
10'2020m    
15'3030m    
20'4041m    
30'6061m