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Marathon du Lac d'Annecy

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Olrik
Olrik
  FCM  184
  FCR  0
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:58:00
  Record 42 km  04:09:51

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines14
  Nbr séances3
  Objectif chrono04:09:50
  Chrono réalisé04:04:16
  Début plan12/01/2015
  Date de la course19/04/2015
 
Bilan du plan : 447.40 km52:20:2043/46 séances


Dernière séance : le 19/04/2015 Compétition à objectif : Marathon - 04:04:22 pour 42.51km

Données personnelles
 
FCM184
60 %110 
65 %119 
70 %128 
75 %138 
80 %147 
85 %156 
90 %165 
95 %174 
100 %184 
VMA 13.5 km/h(4'26")
30"118 m14.2 km/h(4'13")
45"177 m14.2 km/h
1'225 m13.5 km/h(4'26")
200m50"14.2 km/h
300m1'20"13.5 km/h
400m1'52"12.8 km/h(4'40")
500m2'20"12.8 km/h
600m2'48"12.8 km/h
800m3'44"12.8 km/h
AS Objectif10.13 km/h
500m2'57"    
1000m5'55"    
2000m11'50"    
3000m17'45"    
1'168m    
3'506m    
5'844m    
8'1351m    
10'1688m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2110.73 km/h
1000m5'35"    
2000m11'11"    
3000m16'46"    
4000m22'22"    
8'1430m    
10'1788m    
15'2682m    
20'3576m    
AS4210.13 km/h
1000m5'55"    
3000m17'45"    
4000m23'41"    
5000m29'36"    
10'1688m    
15'2533m    
20'3377m    
30'5066m