Soldes Running

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Bazas-Langon

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sabine
sabine
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  12.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonTerminé
  Nbr semaines9
  Nbr séances2
  Objectif chrono02:00:00
  Chrono réalisé01:58:00
  Début plan01/01/2014
  Date de la course02/03/2014
 
Bilan du plan : 167.95 km17:05:5213/13 séances


Dernière séance : le 02/03/2014 Compétition à objectif : Semi marathon - 01:57:49 pour 21km

Données personnelles
 
FCM
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VMA 12.5 km/h(4'48")
30"109 m13.1 km/h(4'34")
45"164 m13.1 km/h
1'208 m12.5 km/h(4'48")
200m54"13.1 km/h
300m1'26"12.5 km/h
400m2'1"11.9 km/h(5'03")
500m2'31"11.9 km/h
600m3'1"11.9 km/h
800m4'2"11.9 km/h
AS Objectif10.55 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'22"    
3000m17'03"    
1'175m    
3'527m    
5'879m    
8'1406m    
10'1758m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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