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Taulé - Morlaix

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Seb35
Seb35
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:38:42
  Record 21 km  01:26:45
  Record 42 km  03:12:24

   Récit de la course
  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines3
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:38:30
  Chrono réalisé00:37:50
  Début plan14/10/2013
  Date de la course03/11/2013
 
Bilan du plan : 141.06 km10:10:5811/11 séances


Dernière séance : le 03/11/2013 Compétition à objectif : 10km - 00:37:50 pour 10km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
AS Objectif15.58 km/h
500m1'55"    
1000m3'50"    
2000m7'41"    
3000m11'33"    
1'259m    
3'779m    
5'1298m    
8'2077m    
10'2597m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.5 km/h
1000m3'52"    
1500m5'48"    
2000m7'44"    
3000m11'36"    
5'1291m    
8'2067m    
10'2583m    
12'3100m    
AS2114.59 km/h
1000m4'06"    
2000m8'13"    
3000m12'20"    
4000m16'26"    
8'1945m    
10'2432m    
15'3648m    
20'4864m    
AS4213.16 km/h
1000m4'33"    
3000m13'40"    
4000m18'14"    
5000m22'47"    
10'2193m    
15'3289m    
20'4386m    
30'6579m