Soldes Running

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10 Kms Arles

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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:00:00
  Début plan19/08/2013
  Date de la course20/10/2013
 
Bilan du plan : 84.76 km12:17:0523/25 séances


Dernière séance : le 11/10/2013 Footing endurance : Footing 30' - 00:31:12 pour 3.63km

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif10 km/h
500m3'00"    
1000m6'00"    
2000m12'00"    
3000m18'00"    
1'166m    
3'500m    
5'833m    
8'1333m    
10'1666m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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