20 km de Tours

sabine
sabine

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 193
60 % 115 
65 % 125 
70 % 135 
75 % 144 
80 % 154 
85 % 164 
90 % 173 
95 % 183 
100 % 193 
VMA   13 km/h (4'36")
30" 113 m 13.7 km/h (4'23")
45" 170 m 13.7 km/h
1' 216 m 13 km/h (4'36")
200m 52" 13.7 km/h
300m 1'23" 13 km/h
400m 1'56" 12.4 km/h (4'51")
500m 2'25" 12.4 km/h
600m 2'54" 12.4 km/h
800m 3'53" 12.4 km/h
AS Objectif 10.91 km/h
500m 2'44"     
1000m 5'29"     
2000m 10'59"     
3000m 16'29"     
1' 181m    
3' 545m    
5' 909m    
8' 1454m    
10' 1818m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon