Soldes Running

Ahousse - Voir ses 9 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
«

Paris Versailles 2013

»
 
Ahousse
Ahousse
  FCM  193
  FCR  55
  VMA  15.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Paris VersaillesEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:25:00
  Début plan05/08/2013
  Date de la course29/09/2013
 
Bilan du plan : 236.08 km24:33:4126/30 séances


Dernière séance : le 22/09/2013 Footing endurance : Footing 1h - 00:56:42 pour 8.07km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 50'

Données personnelles
 
FCM193% Karvonen
FCR55
60 %115 137
65 %125 144
70 %135 151
75 %144 158
80 %154 165
85 %164 172
90 %173 179
95 %183 186
VMA 15.5 km/h(3'52")
30"135 m16.3 km/h(3'41")
45"203 m16.3 km/h
1'258 m15.5 km/h(3'52")
200m44"16.3 km/h
300m1'9"15.5 km/h
400m1'37"14.7 km/h(4'04")
500m2'2"14.7 km/h
600m2'26"14.7 km/h
800m3'15"14.7 km/h
AS Objectif11.29 km/h
500m2'39"    
1000m5'18"    
2000m10'37"    
3000m15'56"    
1'188m    
3'564m    
5'941m    
8'1505m    
10'1882m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon