Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón

_Christophe_
_Christophe_

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 185
60 % 111 
65 % 120 
70 % 129 
75 % 138 
80 % 148 
85 % 157 
90 % 166 
95 % 175 
100 % 185 
VMA   14.5 km/h (4'08")
30" 126 m 15.2 km/h (3'56")
45" 190 m 15.2 km/h
1' 241 m 14.5 km/h (4'08")
200m 47" 15.2 km/h
300m 1'14" 14.5 km/h
400m 1'44" 13.8 km/h (4'21")
500m 2'10" 13.8 km/h
600m 2'36" 13.8 km/h
800m 3'29" 13.8 km/h
AS Objectif 9.93 km/h
500m 3'01"     
1000m 6'02"     
2000m 12'05"     
3000m 18'07"     
1' 165m    
3' 496m    
5' 827m    
8' 1323m    
10' 1654m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.69 km/h
1000m4'22"    
1500m6'34"    
2000m8'45"    
3000m13'08"    
5'1140m    
8'1825m    
10'2281m    
12'2737m    
AS2111.92 km/h
1000m5'01"    
2000m10'03"    
3000m15'05"    
4000m20'07"    
8'1589m    
10'1987m    
15'2981m    
20'3974m    
AS42
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