Soldes Running

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_michael_
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:52:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances3
  Objectif chrono20:00:00
  Début plan22/01/2013
  Date de la course06/04/2013
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/36 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif1.06 km/h
500m28'26"    
1000m56'52"    
2000m113'44"    
3000m170'36"    
1'17m    
3'52m    
5'87m    
8'140m    
10'175m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1011.54 km/h
1000m5'11"    
1500m7'47"    
2000m10'23"    
3000m15'35"    
5'961m    
8'1538m    
10'1923m    
12'2307m    
AS21
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AS42
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