La Grande course des Templiers

lude33
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Le trail des mouettes 30km en semaine -6
Données personnelles
FCM 196 % Karvonen
FCR 46
60 % 117  136
65 % 127  143
70 % 137  151
75 % 147  158
80 % 156  166
85 % 166  173
90 % 176  181
95 % 186  188
VMA   16.5 km/h (3'38")
30" 144 m 17.3 km/h (3'27")
45" 216 m 17.3 km/h
1' 275 m 16.5 km/h (3'38")
200m 41" 17.3 km/h
300m 1'5" 16.5 km/h
400m 1'31" 15.7 km/h (3'49")
500m 1'54" 15.7 km/h
600m 2'17" 15.7 km/h
800m 3'3" 15.7 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.88 km/h
1000m4'39"    
1500m6'59"    
2000m9'19"    
3000m13'58"    
5'1072m    
8'1716m    
10'2145m    
12'2575m    
AS2111.87 km/h
1000m5'03"    
2000m10'06"    
3000m15'10"    
4000m20'13"    
8'1582m    
10'1977m    
15'2966m    
20'3955m    
AS4210.09 km/h
1000m5'56"    
3000m17'50"    
4000m23'47"    
5000m29'44"    
10'1681m    
15'2521m    
20'3362m    
30'5043m