Marathon de La Rochelle

sabine
sabine

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 195
60 % 117 
65 % 126 
70 % 136 
75 % 146 
80 % 156 
85 % 165 
90 % 175 
95 % 185 
100 % 195 
VMA   13 km/h (4'36")
30" 113 m 13.7 km/h (4'23")
45" 170 m 13.7 km/h
1' 216 m 13 km/h (4'36")
200m 52" 13.7 km/h
300m 1'23" 13 km/h
400m 1'56" 12.4 km/h (4'51")
500m 2'25" 12.4 km/h
600m 2'54" 12.4 km/h
800m 3'53" 12.4 km/h
AS Objectif 9.74 km/h
500m 3'04"     
1000m 6'09"     
2000m 12'19"     
3000m 18'29"     
1' 162m    
3' 486m    
5' 811m    
8' 1298m    
10' 1622m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.54 km/h
1000m5'11"    
1500m7'47"    
2000m10'23"    
3000m15'35"    
5'961m    
8'1538m    
10'1923m    
12'2307m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS429.63 km/h
1000m6'13"    
3000m18'41"    
4000m24'55"    
5000m31'09"    
10'1604m    
15'2406m    
20'3208m    
30'4813m