Soldes Running

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Morat-Fribourg

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1700
1700
  FCM  205
  FCR  50
  VMA  18.5
  Record 10 km  00:39:00
  Record 21 km  01:26:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines7
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:09:30
  Début plan20/08/2012
  Date de la course07/10/2012
 
Bilan du plan : 370.10 km37:07:4536/36 séances


Dernière séance : le 07/10/2012 Compétition à objectif : Morat-Fribourg - 01:30:00 pour 22km

Données personnelles
 
FCM205% Karvonen
FCR50
60 %123 143
65 %133 150
70 %143 158
75 %153 166
80 %164 174
85 %174 181
90 %184 189
95 %194 197
VMA 18.5 km/h(3'14")
30"161 m19.4 km/h(3'05")
45"242 m19.4 km/h
1'308 m18.5 km/h(3'14")
200m37"19.4 km/h
300m58"18.5 km/h
400m1'21"17.6 km/h(3'24")
500m1'42"17.6 km/h
600m2'2"17.6 km/h
800m2'43"17.6 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.38 km/h
1000m3'54"    
1500m5'51"    
2000m7'48"    
3000m11'42"    
5'1282m    
8'2051m    
10'2564m    
12'3076m    
AS2114.72 km/h
1000m4'04"    
2000m8'09"    
3000m12'13"    
4000m16'18"    
8'1962m    
10'2453m    
15'3680m    
20'4906m    
AS42
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