Soldes Running

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entretien pdt blessure

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neochti
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  FCM  185
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan25/06/2012
  Date de la course31/08/2012

Semaine N°125-06-2012 / 01-07-2012

EFFooting 50' 8.84 km 00:50:18 (5'41" à 75%) 
 
Bilan de la semaine 8.84 km00:50:18Voir semaine

Semaine N°202-07-2012 / 08-07-2012

EFFooting 50' 7.61 km 00:48:34 (6'22" à 69%) 
AUTREnatation 
AUTREnatation 
 
Bilan de la semaine 7.61 km02:23:35Voir semaine

Semaine N°309-07-2012 / 15-07-2012

AUTREnatation  
AUTREnatation 
EFFooting 45' 8.19 km 00:45:26 (5'32" à 75%) 
 
Bilan de la semaine 8.19 km02:25:26Voir semaine

Semaine N°416-07-2012 / 22-07-2012

AUTREnatation - crawl /exercices  1.80 km *00:50:00  
AUTREnatation 
AUTREnatation 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:50:00Voir semaine

Semaine N°706-08-2012 / 12-08-2012

AUTREnatation 
AUTREnatation 
EFFooting 40'+10 mn à 87% 7.63 km 00:41:02 (5'22" à 78%) 
 
Bilan de la semaine 7.63 km02:41:02Voir semaine

Semaine N°813-08-2012 / 19-08-2012

AUTREnatation 
AUTREnatation  
AUTREnatation  
AUTREnatation 
 
Bilan de la semaine 0.00 km04:00:00Voir semaine

Semaine N°920-08-2012 / 26-08-2012

AUTREnatation  
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:45:00Voir semaine

Semaine N°1027-08-2012 / 02-09-2012

FARTLEK4*500m r=1' 7.59 km 00:41:12  
 
Bilan de la semaine 7.59 km00:41:12Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :19 sur 19
Nombre total de km :39.86 km
Nombre total de km AUTRE :1.80 km
Volume de travail AUTRE :12:50:01
Volume de travail (hors AUTRE) :03:46:32
Allure moyenne :5'40" - 10.56 km/h
 
Sensations
1
9
3
3
1
 
Météo
2

Graphiques