Paris Versailles 2012

leoxav
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
05-08-2012 
EF
Footing 45'
COTES
2 * 5 cotes de 45" avec r=desc. et R=3
SL
1h10 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°2
12-08-2012 
EF
Footing 45'
85-90FCM
3 * 6' à 85-90%FCM avec R=3'
SL-80/85
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°3
19-08-2012 
COTES
2 * 5 cotes de 45" à 1' avec r=desc. et R=3'
SL-85/90
SL 1h20 dont 3 * 8' à 85-90FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°4
26-08-2012 
EF
Footing 45'
EF
Footing 45' ou repos
SL
1h20 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°5
02-09-2012 
COTES
5 à 6 cotes de 2' avec r=descente
EF
Footing 45' - 1h
SL-85/90
SL 1h30 dont 3 * 10' à 85-90FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°6
09-09-2012 
EF
Footing 45' - 1h
COTES
5 à 6 cotes de 2' à 2'30 avec r=descente
SL-80/85
SL de 1h30 dont 2 * 15' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°7
16-09-2012 
EF
Footing 45'
85-90FCM
12' - 10' - 8' à 85-90%FCM avec R=2'
SL-80/85
SL de 1h15 dont 15' à 80-85%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°8
23-09-2012 
EF
Footing 50'
EF
Footing 40'
COMPET
Paris Versailles

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 0 sur 23
Nombre total de km : 0.00 km
Volume de travail : 00:00:00
Sensations
Météo