en attente de la prepa marathon

patbzh
patbzh

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
27-02-2012 
EF
Footing 1h30
14.80 km     
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
15.49 km     
  
Bilan de la semaine   (+138m)
30.29 km   03:28:47


Semaine N°3
12-03-2012 
EF
Footing 1h30
14.78 km     
SL-80/85
SL de 2h00 dont 3 * 20' à 80-85%FCM avec R=2'
20.18 km     
EF
Footing 1h30
14.42 km     
80-85FCM
3 * 10' à 80-85%FCM avec R=3'
15.73 km     
VTT
1h00
16.51 km  *    
EF
Footing 1h
9.36 km     
PREPA
15km
14.75 km     
  
Bilan de la semaine   (+625m)
89.22 km   10:09:07


Semaine N°4
19-03-2012 
EF
Footing 45' - 1h
6.96 km     
EF
Footing 1h30
14.46 km     
  
Bilan de la semaine   (+110m)
21.42 km   02:22:41


Semaine N°5
26-03-2012 
EF
Footing 1h
10.17 km     
EF
Footing 1h30
13.86 km     
EF
footing 2h
19.20 km     
VTT
1h00
18.97 km  *    

Bilan de la semaine   (+222m)
43.23 km   05:52:11



Bilan du plan
Séances effectuées : 15 sur 15
Nombre total de km : 184.16 km
Nombre total de km VTT : 35.48 km
Volume de travail VTT : 02:03:01
Volume de travail (hors VTT) : 19:49:45
Allure moyenne : 6'27" - 9.29 km/h
Dénivelé total : + 1095 m
Sensations
14
Météo
8
3
2
1
1

Graphiques