Soldes Running

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Reprise, nouvelles chaussures

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Paspanique
Paspanique
  FCM  184
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseTerminé
  Nbr semaines2
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan05/01/2012
  Date de la course17/01/2012

Semaine N°105-01-2012 / 11-01-2012

EFFooting 20'  2.22 km 00:20:00 (9'00") 
EFFooting 25' 2.70 km 00:25:00 (9'15" à 73%) 
EFFooting 30' 2.86 km 00:30:00 (10'29" à 69%) 
 
Bilan de la semaine   (+64m)7.78 km01:15:00Voir semaine

Semaine N°212-01-2012 / 18-01-2012

EFFooting 35' 3.16 km 00:35:00 (11'04" à 68%) 
EFFooting 40' 3.65 km 00:40:00 (10'57" à 67%) 
EFFooting 45' 4.04 km 00:45:00 (11'08" à 71%) 
EFFooting 50' 4.74 km 00:50:00 (10'32" à 68%) 
 
Bilan de la semaine   (+442m)15.59 km02:50:00Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :00:00:00
Séances effectuées :7 sur 7
Nombre total de km :23.37 km
Volume de travail :04:05:00
Allure moyenne :10'29" - 5.72 km/h
Dénivelé total :+ 506 m
 
Sensations
1
5
1
 
Météo
1
6

Graphiques