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Maxi-Race Annecy

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Olrik
Olrik
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines21
  Nbr séances5
  Objectif chrono20:00:00
  Début plan31/12/2018
  Date de la course26/05/2019

Semaine N°131-12-2018 / 06-01-2019

EFFooting 45' 6.76 km 00:45:00 (6'39") 
PPG/PPSbody balance 
VMA-100tapis défecteux 5 * 30-30 + 1 * 45'' 4.50 km 00:30:00  
EFFooting 45' - 1h 7.90 km 00:52:30 (6'38") 
EFFooting 45' - 1h 
EFFooting 45' - 1h 
EFFooting 45' - 1h 
 
Bilan de la semaine   (+147m)19.16 km03:07:30Voir semaine

Semaine N°207-01-2019 / 13-01-2019

VTTen salle 12.49 km *00:30:00  
PPG/PPSbody balance 
COTES10 x 100 mètres 6.00 km 00:45:00  
PPG/PPSrenforcement 
EFFooting 45' - 1h 5.96 km 00:41:40 (6'59") 
 
Bilan de la semaine   (+154m)11.96 km03:26:40Voir semaine

Semaine N°314-01-2019 / 20-01-2019

PPG/PPSbody balance 
PPG/PPSIntervalles training 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:45:00Voir semaine

Semaine N°421-01-2019 / 27-01-2019

PPG/PPSIntervalles training 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:00:00Voir semaine

Semaine N°528-01-2019 / 03-02-2019

PPG/PPSIntervalles training 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:00:00Voir semaine

Semaine N°604-02-2019 / 10-02-2019

PPG/PPSIntervalles training 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:00:00Voir semaine

Semaine N°711-02-2019 / 17-02-2019

PPG/PPSIntervalles training 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:00:00Voir semaine

Semaine N°818-02-2019 / 24-02-2019

PPG/PPSIntervalles training 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:00:00Voir semaine

Semaine N°925-02-2019 / 03-03-2019

PPG/PPSbody balance 
PPG/PPSIntervalles training 
 
Bilan de la semaine 0.00 km02:00:00Voir semaine

Semaine N°1004-03-2019 / 10-03-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1111-03-2019 / 17-03-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1218-03-2019 / 24-03-2019

PPG/PPSbody balance 
PREPATrail du Cirque du Fer à Cheval 20.00 km   
 
Bilan de la semaine   (+700m)20.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1325-03-2019 / 31-03-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1401-04-2019 / 07-04-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1508-04-2019 / 14-04-2019

PPG/PPSbody balance 
PREPATrail Chéran-Semnoz 23.50 km   
 
Bilan de la semaine   (+1300m)23.50 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1615-04-2019 / 21-04-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1722-04-2019 / 28-04-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°1829-04-2019 / 05-05-2019

PPG/PPSbody balance 
PREPATrail 
 
Bilan de la semaine 0.00 km09:00:00Voir semaine

Semaine N°1906-05-2019 / 12-05-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°2013-05-2019 / 19-05-2019

PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine 0.00 km01:00:00Voir semaine

Semaine N°2120-05-2019 / 26-05-2019

PPG/PPSbody balance 
COMPETMaxi-Race d'Annecy 82.00 km   
 
Bilan de la semaine   (+5200m)82.00 km01:00:00Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :12 sur 42
Nombre total de km :156.62 km
Nombre total de km VTT :12.49 km
Volume de travail VTT :00:30:00
Volume de travail (hors VTT) :39:49:10
Allure moyenne :15'15" - 3.93 km/h
Dénivelé total :+ 7501 m
 
Sensations
12
 
Météo
1
4
1

Graphiques