La Matourine

YMCA
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
06-08-2018 
EF
Footing 45'
8.01 km     
EF
Footing 50' + accélérations AS42
11.00 km     
  
Bilan de la semaine   (+270m)
19.01 km   01:47:12


Semaine N°2
13-08-2018 
EF
Footing 50'
8.65 km     
EF
Footing 45'
7.51 km     
EF
Footing 40'
7.12 km     
EF
Footing 55'
8.00 km     
  
Bilan de la semaine   (+570m)
31.28 km   03:10:25


Semaine N°3
20-08-2018 
EF
Footing 1h
9.00 km     
EF
Footing 50'
6.97 km     
EF
Footing 45'
6.87 km     
AUTRE
Randonnée 2h
  
Bilan de la semaine   (+620m)
22.84 km   02:34:01


Semaine N°4
27-08-2018 
EF
Footing 1h
11.06 km     
  
Bilan de la semaine   (+220m)
11.06 km   01:09:02


Semaine N°5
03-09-2018 
EF
Footing 45'
7.87 km     
EF
Footing 45' - 1h
8.07 km     
VTT
1h
13.46 km  *    
EF
Footing 45'
7.40 km     
SL-TRAIL
1h30 sur parcours vallonné
13.24 km     
  
Bilan de la semaine   (+720m)
36.58 km   04:47:14


Semaine N°6
10-09-2018 
COTES
8 cotes 1' 15% avec r=descente
4.20 km     
EF
Footing 1h
10.07 km     
MONT-DES
Montées longues
8.25 km     
VMA-85
1h dont 5 x 2'
10.13 km     
EF
Footing 40'
6.27 km     
  
Bilan de la semaine   (+880m)
38.92 km   04:18:00


Semaine N°7
17-09-2018 
EF
Footing 30'
4.90 km     
COMPET
Trail La Matourine 21km D+600m
20.78 km     

Bilan de la semaine   (+680m)
25.68 km   02:32:52



Bilan du plan
Chrono réalisé : 02:02:44
Séances effectuées : 23 sur 23
Nombre total de km : 185.37 km
Nombre total de km VTT : 13.46 km
Volume de travail VTT : 01:00:00
Volume de travail (hors VTT) : 19:18:46
Allure moyenne : 6'15" - 9.6 km/h
Dénivelé total : + 3960 m
Sensations
2
19
Météo

Graphiques