Soldes Running

YMCA - Voir ses 54 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Trail des 2 roches

»
 
YMCA
YMCA
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines6
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé02:57:08
  Début plan14/05/2018
  Date de la course24/06/2018

Semaine N°114-05-2018 / 20-05-2018

Récup 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°221-05-2018 / 27-05-2018

EFFooting 45' 7.79 km 00:46:02 (5'54") 
SL-TRAIL1h30 sur parcours vallonné 14.48 km 01:28:47  
 
Bilan de la semaine   (+470m)22.27 km02:14:49Voir semaine

Semaine N°328-05-2018 / 03-06-2018

FARTLEK50' à 1h avec 4 LD + 2' 4' 6' 4' 9.13 km 00:53:05  
COTES8 cotes de 45" à 1' avec r=descente 5.14 km 00:32:55  
SL-TRAILcôtes longues 4 x 8' 10.43 km 01:10:17  
SL-TRAIL2h00 sur parcours vallonné 19.19 km 02:07:14  
 
Bilan de la semaine   (+1130m)43.89 km04:43:31Voir semaine

Semaine N°404-06-2018 / 10-06-2018

FARTLEK45' avec LD 7.55 km 00:44:25  
COTES10 cotes de 45" à 1' avec r=descente 4.93 km 00:39:31  
COTES3x10' 12.59 km 01:19:31  
SL-TRAIL2h00 sur parcours vallonné 15.00 km 01:57:08  
 
Bilan de la semaine   (+1230m)40.07 km04:40:35Voir semaine

Semaine N°511-06-2018 / 17-06-2018

FARTLEK13x 1' rapide 1' lent 7.78 km 00:40:01  
COTES10 cotes de 55" 4.11 km 00:35:01  
COTESmontée longue 4.6km 33' D+340 10.37 km 01:05:53  
SL-RANDO2h40 sur terrain valloné 23.80 km 02:38:09  
 
Bilan de la semaine   (+1170m)46.06 km04:59:04Voir semaine

Semaine N°618-06-2018 / 24-06-2018

FARTLEK5x 2' / 1' 5.69 km 00:30:11  
COMPETTrail des 2 roches 26km D+1000 
 
Bilan de la semaine   (+1080m)5.69 km03:27:41Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :02:57:08
Séances effectuées :16 sur 17
Nombre total de km :157.98 km
Volume de travail :20:05:40
Allure moyenne :7'37" - 7.86 km/h
Dénivelé total :+ 5080 m
 
Sensations
2
12
2
 
Météo

Graphiques