Prépa Marchiennes

_paros_
_paros_

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
25-06-2018 
EF
Footing 40'
EF
Footing 50'
EF
Footing 1h
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°2
02-07-2018 
EF
Footing 45'
EF
Footing 1h
SL
1h20 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°3
09-07-2018 
EF
Footing 45'
85-90FCM
3 * 6' à 85-90%FCM avec R=3'
SL-80/85
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°4
16-07-2018 
EF
Footing 45'
85-90FCM
3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'
SL
1h30 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°5
23-07-2018 
EF
Footing 45'
EF
Footing 45'
EF
Footing 45'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°6
30-07-2018 
85-90FCM
3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'
EF
Footing 45' - 1h
SL-80/85
SL de 1h30 dont 3 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°7
06-08-2018 
EF
Footing 45'
85-90FCM
4 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'
SL
1h40 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°8
13-08-2018 
EF
Footing 45'
85-90FCM
2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
SL-80/85
SL de 1h40 dont 3 * 15' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°9
20-08-2018 
EF
Footing 45'
EF
Footing 45'
EF
Footing 45'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°10
27-08-2018 
85-90FCM
3 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
EF
Footing 45' - 1h
SL-80/85
SL de 1h50 dont 2 * 25' à 80-85%FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°11
03-09-2018 
EF
Footing 1h
85-90FCM
2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
SL-80/85
SL de 2h00 avec 50' à 80-85%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°12
10-09-2018 
EF
Footing 50'
EF
Footing 40'
SL-80/85
Semi Marathon ou SL de 2h00 avec 1h à 80-85%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°13
17-09-2018 
EF
Footing 45'
EF
Footing 1h
SL-80/85
SL de 2h15 dont 60' à 80-85%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°14
24-09-2018 
EF
Footing 1h
85-90FCM
2 * 15' à 85-90%FCM avec R=3'
SL-80/85
SL de 1h50 avec 50' à 80-85%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°15
01-10-2018 
EF
Footing 1h
80-85FCM
20' à 80-85%FCM
SL
1h30 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°16
08-10-2018 
EF
Footing 50'
EF
Footing 40'
COMPET
Marathon

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 0 sur 48
Nombre total de km : 0.00 km
Volume de travail : 00:00:00
Sensations
Météo