Saumur 2018

finopat
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
05-02-2018 
EF
Footing 45'
VMA-100
2 * 8 * 30-30" avec R=3'
EF
Footing 45'
SL
1h20 à 70-75%FCM
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°2
12-02-2018 
PPG/PPS
2 * 6' circuits PPG/PPS avec R=3'
EF
Footing 45'
VMA-105
2 * 8 * 200m avec r=30'' et R=3'
SL-AS21
1h30 dont 2 * 8' à AS21 avec R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°3
19-02-2018 
EF
Footing 45'
VMA-100
2 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3'
80-85FCM
2 * 10' à 80-85%FCM avec R=3'
VMA-95
2 * 5 * 400m avec r=1' et R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°4
26-02-2018 
EF
Footing 45'
VMA-100
2 * 8 * 30-30" avec R=3'
EF
Footing 1h
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°5
05-03-2018 
PPG/PPS
2 * 8' circuits PPG/PPS
AS21
3 * 8' avec R=2'
EF
Footing 1h
SL-AS42
SL 1h40 dont 3 * 3000m à AS42 avec R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°6
12-03-2018 
EF
Footing 45' - 1h
VMA-100
2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'
EF
Footing 1h
SL-AS42
SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m à AS42 avec R=
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°7
19-03-2018 
EF
Footing 45' - 1h
AS21
3 * 10' avec R=4'
EF
Footing 1h
SL-AS42
SL 2h00 dont 3 * 4000m à AS42 avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°8
26-03-2018 
EF
Footing 45'
EF
Footing 45'
SL-AS42
Semi marathon à AS42 ou SL 2h avec 2x5000m à AS42 R=3'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°9
02-04-2018 
EF
Footing 40'
EF
Footing 50'
VMA-100
2 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3'
SL-AS42
SL 2h15 dont 5000m + 4000m + 3000m à AS42 avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°10
09-04-2018 
EF
Footing 45'
AS21
3 * 2000m avec R=2'
EF
Footing 45' - 1h
SL-AS42
SL 1h50 avec 2 * 5000m à AS42 avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°11
16-04-2018 
EF
Footing 45' - 1h
AS42
40'
EF
Footing 1h
SL-AS42
SL 1h30 dont 2 * 12' à AS42 avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°12
23-04-2018 
EF
Footing 1h
EF
Footing 50'
EF
Footing 40'
COMPET
Marathon

Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00



Bilan du plan
Chrono réalisé : 03:13:00
Séances effectuées : 0 sur 46
Nombre total de km : 0.00 km
Volume de travail : 00:00:00
Sensations
Météo