Soldes Running

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Transition

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Olrik
Olrik
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines11
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan04/09/2017
  Date de la course21/11/2017

Semaine N°211-09-2017 / 17-09-2017

EFFooting 30' 4.34 km 00:30:30 (7'01") 
EFFooting 45' 6.63 km 00:46:00 (6'56") 
 
Bilan de la semaine   (+100m)10.97 km01:16:30Voir semaine

Semaine N°318-09-2017 / 24-09-2017

EFFooting 50' 7.08 km 00:50:00 (7'03") 
EFFooting 40' 6.14 km 00:42:00 (6'50") 
EFFooting 30' 5.46 km 00:44:44 (8'11") 
COMPET20km de Tours 20.34 km 01:58:35 (5'49") 
 
Bilan de la semaine   (+285m)39.02 km04:15:19Voir semaine

Semaine N°425-09-2017 / 01-10-2017

EFFooting 30' 3.61 km 00:25:00 (6'55") 
 
Bilan de la semaine   (+39m)3.61 km00:25:00Voir semaine

Semaine N°502-10-2017 / 08-10-2017

EFFooting 30' 4.80 km 00:33:50 (7'02") 
EFFooting 40' 5.71 km 00:40:00 (7'00") 
EFFooting 45' 6.45 km 00:43:00 (6'40") 
 
Bilan de la semaine   (+168m)16.96 km01:56:50Voir semaine

Semaine N°609-10-2017 / 15-10-2017

EFFooting 40' 6.19 km 00:40:10 (6'29") 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine   (+61m)6.19 km01:55:10Voir semaine

Semaine N°716-10-2017 / 22-10-2017

EFFooting 40' 5.37 km 00:41:15 (7'40") 
PPG/PPSbody balance 
EFFooting 45' 6.61 km 00:45:10 (6'49") 
EFFooting 50' 7.63 km 00:50:10 (6'34") 
 
Bilan de la semaine   (+199m)19.61 km03:31:35Voir semaine

Semaine N°823-10-2017 / 29-10-2017

EFFooting 30' 4.79 km 00:31:10 (6'30") 
 
Bilan de la semaine   (+46m)4.79 km00:31:10Voir semaine

Semaine N°930-10-2017 / 05-11-2017

EFFooting 35' 5.13 km 00:35:30 (6'55") 
AS422 x 2 x 2'30 r30'' 4.65 km 00:30:00  
PPG/PPSbody balance 
EFFooting 40' 6.14 km 00:40:30 (6'35") 
 
Bilan de la semaine   (+234m)15.92 km03:01:00Voir semaine

Semaine N°1006-11-2017 / 12-11-2017

EFFooting 30' 2.90 km 00:20:00 (6'53") 
EFFooting 40' 5.99 km 00:40:00 (6'40") 
PPG/PPSbody balance 
EFFooting 50' 7.72 km 00:50:00 (6'28") 
 
Bilan de la semaine   (+316m)16.61 km03:00:00Voir semaine

Semaine N°1113-11-2017 / 19-11-2017

PPG/PPSbody balance 
EFFooting 45' 6.59 km 00:45:30 (6'54") 
PPG/PPSbody balance 
 
Bilan de la semaine   (+69m)6.59 km02:55:30Voir semaine

Semaine N°1220-11-2017 / 26-11-2017

EFFooting 30' 3.55 km 00:23:00 (6'28") 
 
Bilan de la semaine   (+43m)3.55 km00:23:00Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :00:00:00
Séances effectuées :29 sur 29
Nombre total de km :143.82 km
Volume de travail :23:11:04
Allure moyenne :9'40" - 6.2 km/h
Dénivelé total :+ 1560 m
 
Sensations
1
12
1
 
Météo
2
2

Graphiques