Marseille Cassis

lestat
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
05-09-2016 
EF
Footing 55'
10.33 km     
VMA-105
2 * 8 * 30-30" avec R=3'
SL-TRAIL
1h30 sur parcours vallonné
  
Bilan de la semaine
10.33 km   00:57:35


Semaine N°5
03-10-2016 
VMA-100
12 * 300m avec R=1'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:00:00


Semaine N°8
24-10-2016 
COMPET
20km
20.13 km     

Bilan de la semaine   (+355m)
20.13 km   01:28:55



Bilan du plan
Chrono réalisé : 01:28:51
Séances effectuées : 3 sur 5
Nombre total de km : 30.46 km
Volume de travail : 02:26:30
Allure moyenne : 4'48" - 12.48 km/h
Dénivelé total : + 355 m
Sensations
3
Météo
2

Graphiques