Traversée Nord Echappée Belle

Olrik
Olrik

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
11-07-2016 
EF
Footing 45'
6.26 km     
SL-TRAIL
2h15
10.98 km     
  
Bilan de la semaine   (+937m)
17.24 km   03:00:00


Semaine N°2
18-07-2016 
VTT
Ràs
19.55 km  *    
PPG/PPS
EF + PPG
5.12 km     
SL-TRAIL
4h00
19.35 km     
  
Bilan de la semaine   (+1226m)
24.47 km   06:06:40


Semaine N°3
25-07-2016 
PPG/PPS
EF + PPG
3.72 km     
VTT
1h00
18.83 km  *    
AS42
3 x 6'
6.99 km     
SL-TRAIL
reconnaissance
23.82 km     
  
Bilan de la semaine   (+1474m)
34.53 km   07:35:45


Semaine N°4
01-08-2016 
SL-TRAIL
reconnaissance
18.45 km     
EF
Footing 1h
7.94 km     
SL-TRAIL
4h00
13.77 km     
  
Bilan de la semaine   (+2696m)
40.16 km   10:07:10


Semaine N°5
08-08-2016 
VTT
VTT
13.33 km  *    
EF
EF + PPG
5.94 km     
SL-TRAIL
3h00
15.25 km     
  
Bilan de la semaine   (+1052m)
21.19 km   04:44:55


Semaine N°6
15-08-2016 
EF
Footing 45' - 1h
5.04 km     
EF
Footing 45' ou repos
6.46 km     
EF
Footing 45' - 1h - Non effectuée
  
Bilan de la semaine   (+75m)
11.50 km   01:25:30


Semaine N°7
22-08-2016 
EF
Footing 20' + 2 x 400
2.98 km     
EF
Footing 20' + 2 x 400
3.42 km     

Bilan de la semaine   (+64m)
6.40 km   00:42:24



Bilan du plan
Séances effectuées : 19 sur 20
Nombre total de km : 155.49 km
Nombre total de km VTT : 51.71 km
Volume de travail VTT : 02:56:05
Volume de travail (hors VTT) : 30:46:19
Allure moyenne : 11'52" - 5.05 km/h
Dénivelé total : + 7524 m
Sensations
12
5
1
1
Météo
12
4
2
1

Graphiques