Trail printemps

Alew
Alew

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
29-02-2016 
80-85FCM
6*5' r=1'
16.33 km     
MONT-DES
Footing dénivelé
11.48 km     
EF
Footing pépère
15.35 km     
SL-TRAIL
SL obj 27kms
30.37 km     
  
Bilan de la semaine   (+1896m)
73.53 km   06:38:08


Semaine N°2
07-03-2016 
MONT-DES
Footing dénivelé
13.00 km     
EF
Balade Centre-ville
11.47 km     
EF
Footing pépère
10.70 km     
EF
Footing 1h
14.25 km     
EF
Footing 1h
13.56 km     
  
Bilan de la semaine   (+1306m)
62.98 km   05:56:16


Semaine N°3
14-03-2016 
EF
Test Five Fingers
6.98 km     
EF
Test Five Fingers
8.99 km     
EF
Balade du dimanche
16.37 km     
  
Bilan de la semaine   (+452m)
32.34 km   02:51:01


Semaine N°4
21-03-2016 
EF
Test Five Fingers
10.15 km     
EF
Test Five Fingers
13.32 km     
  
Bilan de la semaine   (+77m)
23.47 km   01:57:30


Semaine N°5
28-03-2016 
EF
Test Five Fingers
15.34 km     
TEST
Test demi Cooper
8.64 km     

Bilan de la semaine   (+243m)
23.98 km   02:02:27



Bilan du plan
Séances effectuées : 16 sur 16
Nombre total de km : 216.30 km
Volume de travail : 19:25:22
Allure moyenne : 5'23" - 11.14 km/h
Dénivelé total : + 3974 m
Sensations
3
10
2
1
Météo
4
1
6
4
1

Graphiques