Reprise en douceur

jerome1975
jerome1975

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
04-01-2016 
EF
Footing avec Madame : 45'
6.60 km     
EF
Footing avec Madame : 45'
6.07 km     
EF
Footing 1h
10.01 km     
SL
SL 1h15'
11.34 km     
  
Bilan de la semaine   (+100m)
34.02 km   03:40:10


Semaine N°2
11-01-2016 
EF
Footing 45'
6.94 km     
EF
Footing 40'
6.14 km     
  
Bilan de la semaine   (+40m)
13.08 km   01:27:05


Semaine N°3
18-01-2016 
EF
Footing avec Madame : 45'
6.74 km     
EF
Footing avec Madame : 45'
7.05 km     
SL
SL 1h10'
11.25 km     
  
Bilan de la semaine   (+90m)
25.04 km   02:42:30


Semaine N°4
25-01-2016 
EF
Footing avec Madame : 45'
6.54 km     
EF
Footing avec Madame : 45'
6.06 km     
SL
1h10 à 70-75%FCM
10.18 km     
  
Bilan de la semaine   (+70m)
22.78 km   02:38:34


Semaine N°5
01-02-2016 
EF
Footing 45'
6.92 km     
EF
Footing 55'
8.61 km     
EF
Footing avec Madame : 45'
6.71 km     
SL
SL 1h15'
12.11 km     
  
Bilan de la semaine   (+240m)
34.35 km   03:41:52


Semaine N°6
08-02-2016 
EF
Footing 50'
8.06 km     
  
Bilan de la semaine   (+80m)
8.06 km   00:50:07


Semaine N°7
15-02-2016 
EF
Footing 45'
7.53 km     
EF
Footing 45'
8.06 km     
EF
Footing avec Madame : 50'
7.72 km     
  
Bilan de la semaine   (+180m)
23.31 km   02:21:24


Semaine N°8
22-02-2016 
EF
Footing avec Madame : 45'
6.99 km     
EF
Footing 45'
8.55 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM

Bilan de la semaine   (+150m)
15.54 km   01:31:49



Bilan du plan
Séances effectuées : 22 sur 23
Nombre total de km : 176.18 km
Volume de travail : 18:53:31
Allure moyenne : 6'26" - 9.33 km/h
Dénivelé total : + 950 m
Sensations
21
1
Météo
9
1
10
2

Graphiques