GRP 80

lude33
lude33

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
06-07-2015 
EF
i2 régé
10.52 km     
85-90FCM
PMA Pyramidale VO2
10.39 km     
  
Bilan de la semaine   (+57m)
20.91 km   01:42:15


Semaine N°2
13-07-2015 
EF
i2 régé
10.02 km     
80-85FCM
i2 + 25' S1
11.09 km     
  
Bilan de la semaine   (+180m)
21.11 km   01:47:41


Semaine N°3
20-07-2015 
85-90FCM
YOYO VS1 / VS1 -10puls
12.04 km     
90FCM
VO2 avec 1kg à chaque cheville
9.45 km     
80-85FCM
SL Trail
11.03 km     
SL-TRAIL
SL Trail
13.84 km     
  
Bilan de la semaine   (+2146m)
46.36 km   06:07:44


Semaine N°4
27-07-2015 
85-90FCM
VO2 24 x 15/15
9.92 km     
FARTLEK
FARTLEK
10.50 km     
SL-TRAIL
Reco GRP 80 1/3
18.19 km     
SL-TRAIL
Reco GRP 80 2/3
36.47 km     
SL-TRAIL
Reco GRP 80 3/3
27.98 km     
  
Bilan de la semaine   (+5100m)
103.06 km   16:10:34


Semaine N°5
03-08-2015 
EF
i2 régé
10.02 km     
80-85FCM
fartlek ié haut / S1
11.77 km     
85-90FCM
YOYO 5' VS1/ 2' -10puls
11.44 km     
  
Bilan de la semaine   (+84m)
33.23 km   02:49:13


Semaine N°6
10-08-2015 
EF
i2 reprise
4.75 km     
  
Bilan de la semaine   (+50m)
4.75 km   00:25:01


Semaine N°7
17-08-2015 
EF
i2
8.46 km     
COMPET
GRP 80km 2015
75.01 km     

Bilan de la semaine   (+4632m)
83.47 km   19:24:29



Bilan du plan
Séances effectuées : 19 sur 19
Nombre total de km : 312.89 km
Volume de travail : 48:26:57
Allure moyenne : 9'17" - 6.46 km/h
Dénivelé total : + 12249 m
Sensations
3
11
4
1
Météo
12
3
3
1

Graphiques