Soldes Running

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Entretien-Coupure annuelle

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YMCA
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines4
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan24/11/2014
  Date de la course21/12/2014

Semaine N°124-11-2014 / 30-11-2014

EFFooting 45' 8.00 km 00:44:09 (5'31") 
EFEF 10' 2.00 km 00:10:36 (5'18") 
 
Bilan de la semaine   (+130m)10.00 km00:54:45Voir semaine

Semaine N°201-12-2014 / 07-12-2014

AUTRENatation 500m 
AUTRENatation 600m 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°308-12-2014 / 14-12-2014

AUTREOSTHEO 
EFFooting 45' 7.50 km 00:45:16 (6'02") 
SL-TRAIL1h15 sur parcours vallonné 11.96 km 01:12:54  
 
Bilan de la semaine   (+550m)19.46 km01:58:10Voir semaine

Semaine N°415-12-2014 / 21-12-2014

EFFooting 45' 8.00 km 00:46:12 (5'46") 
EFFooting 45' 8.00 km 00:45:46 (5'43") 
SL-TRAIL1h15 sur parcours vallonné 17.00 km 01:29:30  
 
Bilan de la semaine   (+650m)33.00 km03:01:28Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :00:00:00
Séances effectuées :9 sur 10
Nombre total de km :62.46 km
Volume de travail :05:54:23
Allure moyenne :5'40" - 10.57 km/h
Dénivelé total :+ 1330 m
 
Sensations
6
1
 
Météo
4
1
1
1

Graphiques