Test VMA

Djay62
Djay62

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
03-08-2015 
EF
Footing 40'
6.03 km     
EF
Footing 1h
8.58 km     
VMA-100
2 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3'
8.60 km     
  
Bilan de la semaine
23.21 km   02:31:37


Semaine N°2
10-08-2015 
EF
Footing 45'
7.60 km     
EF
Footing 40'
AUTRE
Échauffement 20'
TEST
Test VMA - 4'
AUTRE
Relâchement 10'

Bilan de la semaine
7.60 km   00:45:00



Bilan du plan
Séances effectuées : 4 sur 8
Nombre total de km : 30.81 km
Volume de travail : 03:16:37
Allure moyenne : 6'22" - 9.4 km/h
Sensations
1
1
2
Météo
4

Graphiques