Récup + remise en route

Alew
Alew

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°2
16-06-2014 
EF
Footing 30'
6.00 km     
VTT
1h
20.00 km  *    
VTT
1h
25.00 km  *    
  
Bilan de la semaine
6.00 km   02:41:30


Semaine N°3
23-06-2014 
EF
Footing 45' - 1h
10.50 km     
EF
Footing 1h
12.10 km     
  
Bilan de la semaine   (+200m)
22.60 km   01:59:14


Semaine N°4
30-06-2014 
AUTRE
1h vélo d'appartement
19.00 km  *    
  
Bilan de la semaine
0.00 km   01:00:00


Semaine N°5
07-07-2014 
AUTRE
1h vélo d'appartement
25.90 km  *    
  
Bilan de la semaine
0.00 km   01:00:00


Semaine N°7
21-07-2014 
EF
Footing 45'
8.50 km     
VTT
Rando marais
49.50 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+105m)
8.50 km   05:01:55


Semaine N°8
28-07-2014 
EF
Footing 45' - 1h
10.20 km     
EF
Footing 1h
12.00 km     
EF
Footing 45'
5.30 km     
  
Bilan de la semaine   (+251m)
27.50 km   02:41:58


Semaine N°9
04-08-2014 
EF
Footing 1h
13.00 km     
EF
Footing 1h
12.30 km     
EF
Footing 1h
12.65 km     
  
Bilan de la semaine   (+440m)
37.95 km   03:15:12


Semaine N°10
11-08-2014 
VTT
1h
24.50 km  *    
EF
Footing 1h
11.00 km     
  
Bilan de la semaine   (+100m)
11.00 km   02:09:04


Semaine N°11
18-08-2014 
EF
Footing 45' - 1h
8.45 km     
EF
Footing 1h
12.00 km     
VTT
1H
25.00 km  *    
SL-TRAIL
1h40 sur parcours vallonné
19.30 km     
EF
Footing 1h
15.00 km     
  
Bilan de la semaine   (+476m)
54.75 km   05:54:05


Semaine N°12
25-08-2014 
EF
Footing 45'
10.20 km     
EF
Footing 1h
12.65 km     
EF
Footing 1h
12.00 km     
EF
Footing 1h
11.00 km     
VTT
1h
24.70 km  *    
SL-TRAIL
1h30 sur parcours vallonné
16.00 km     
  
Bilan de la semaine   (+595m)
61.85 km   06:32:11


Semaine N°13
01-09-2014 
EF
Footing récup
8.50 km     
EF
Footing 1h
14.50 km     
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
26.00 km     
VTT
1h
23.00 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+536m)
49.00 km   05:45:36


Semaine N°14
08-09-2014 
EF
Footing 45' - 1h
11.90 km     
AUTRE
Ptite marche
8.00 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+101m)
11.90 km   02:39:08


Semaine N°15
15-09-2014 
EF
Footing 1h
12.50 km     
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
15.31 km     
  
Bilan de la semaine   (+520m)
27.81 km   02:38:45


Semaine N°16
22-09-2014 
EF
Footing 1h
13.50 km     
PREPA
Trail

Bilan de la semaine   (+80m)
13.50 km   00:56:17



Bilan du plan
Séances effectuées : 37 sur 38
Nombre total de km : 332.36 km
Nombre total de km VTT et AUTRE : 244.60 km
Volume de travail VTT et AUTRE : 14:34:42
Volume de travail (hors VTT et AUTRE) : 29:40:13
Allure moyenne : 5'21" - 11.2 km/h
Dénivelé total : + 3404 m
Sensations
2
28
7
Météo
24
6
3
1

Graphiques