Soldes Running

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[2014.01] Reprise (tentative 1)

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jhs
jhs
  FCM  190
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines11
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan14/04/2014
  Date de la course28/06/2014

Semaine N°114-04-2014 / 20-04-2014

EFFooting 45' 7.44 km 00:46:00 (6'10") 
EFFooting 30' 3.40 km 00:22:12 (6'31" à 78%) 
 
Bilan de la semaine   (+78m)10.84 km01:08:12Voir semaine

Semaine N°512-05-2014 / 18-05-2014

EFFooting 30' 3.91 km 00:24:52 (6'21" à 85%) 
EFFooting 40' 6.01 km 00:39:03 (6'29" à 80%) 
 
Bilan de la semaine   (+45m)9.92 km01:03:55Voir semaine

Semaine N°619-05-2014 / 25-05-2014

EFFooting 35' 4.70 km 00:34:17 (7'17" à 74%) 
EFFooting 40' 5.72 km 00:40:04 (7'00" à 76%) 
 
Bilan de la semaine   (+43m)10.42 km01:14:21Voir semaine

Semaine N°726-05-2014 / 01-06-2014

EFFooting 40' 5.69 km 00:41:30 (7'17" à 71%) 
 
Bilan de la semaine   (+25m)5.69 km00:41:30Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :7 sur 7
Nombre total de km :36.87 km
Volume de travail :04:07:58
Allure moyenne :6'43" - 8.92 km/h
Dénivelé total :+ 191 m
 
Sensations
1
1
4
1
 
Météo
5
2

Graphiques