Soldes Running

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les poussées d'adrénaline

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estellka
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  10
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:01
  Début plan21/04/2014
  Date de la course15/06/2014

Semaine N°121-04-2014 / 27-04-2014

EFFooting 45' 
EFFooting 45' 
EFFooting 1h 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°228-04-2014 / 04-05-2014

EFFooting 45' 
80-85FCM3 * 6' à 80-85%FCM avec R=2' 
SL1h10 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°305-05-2014 / 11-05-2014

EFFooting 45' 
80-85FCM3 * 7' à 80-85%FCM avec R=2' 
SL1h15 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°412-05-2014 / 18-05-2014

EFFooting 45' 
EFFooting 1h 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°519-05-2014 / 25-05-2014

85-90FCM3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3' 
EFFooting 45' 
SL1h20 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°626-05-2014 / 01-06-2014

EFFooting 45' 
85-90FCM2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'  
SL1h20 à 70-75%FCM 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°702-06-2014 / 08-06-2014

EFFooting 45' 
85-90FCM3 * 10' à 85-90%FCM avec R=3' 
EFFooting 1h 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine

Semaine N°809-06-2014 / 15-06-2014

EFFooting 50' 
EFFooting 40' 
COMPET10km 
 
Bilan de la semaine 0.00 km00:00:00Voir semaine


Bilan du plan
Séances effectuées :0 sur 23
Nombre total de km :0.00 km
Volume de travail :00:00:00
 
Sensations
 
Météo