en attendant belle ile

mattow56
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
14-04-2014 
VTT
vélo route
27.00 km  *    
VTT
vélo route
35.37 km  *    
AUTRE
natation
1.00 km  *    
VTT
vélo route
65.97 km  *    
  
Bilan de la semaine
0.00 km   05:47:51


Semaine N°2
21-04-2014 
VTT
vélo route
32.09 km  *    
AUTRE
badminton
AUTRE
natation
1.20 km  *    
EF
Footing 50'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   02:54:28


Semaine N°3
28-04-2014 
FARTLEK
seance route + trail pour finir
8.41 km     
VTT
VTT frejus
12.70 km  *    
VTT
VTT frejus
26.62 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+77m)
8.41 km   03:49:44


Semaine N°4
05-05-2014 
AUTRE
piscine
1.20 km  *    
VTT
vélo route
25.88 km  *    
EF
course après 1h vélo
6.00 km     
AUTRE
piscine
1.50 km  *    
EF
Footing 45' - 1h
9.00 km     
VTT
vélo route
35.03 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+85m)
15.00 km   05:16:03


Semaine N°5
12-05-2014 
EF
Footing 55'
8.41 km     
VTT
vtt velocité
14.12 km  *    
AUTRE
natation
1.50 km  *    
AS10
4 * 1000m avec R=1'
9.36 km     
AUTRE
natation
1.00 km  *    
VTT
vélo route
50.01 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+17m)
17.77 km   05:12:55


Semaine N°6
19-05-2014 
EF
Footing 55'
8.43 km     
AUTRE
natation
1.30 km  *    
EF
Footing 50' + 6 à 8 lignes droites
8.34 km     
AUTRE
vélo route
70.00 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+15m)
16.77 km   05:09:20


Semaine N°7
26-05-2014 
EF
Footing 50'
7.66 km     
COTES
8 cotes de 45" à 1' avec r=descente
8.13 km     
AUTRE
natation
1.85 km  *    
AUTRE
vélo route
60.73 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+90m)
15.79 km   04:48:27


Semaine N°8
02-06-2014 
AS15
2X(AS21 1000 + AS10 1000) r2
9.55 km     
VMA-105
2 * 6 * 30-30" avec R=2'
8.63 km     
AUTRE
natation
AUTRE
VELO
35.04 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+54m)
18.18 km   03:43:09


Semaine N°9
09-06-2014 
EF
Footing 45' - 1h
9.49 km     
AS15
as21 2000 as10 1000
8.42 km     
  
Bilan de la semaine   (+26m)
17.91 km   01:45:06


Semaine N°10
16-06-2014 
EF
Footing 55'
8.83 km     
AUTRE
triathlon damgan 750 20 5
25.59 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+4m)
8.83 km   02:07:10


Semaine N°11
23-06-2014 
AUTRE
natation
  
Bilan de la semaine
0.00 km   00:30:00


Semaine N°12
30-06-2014 
EF
Footing 50'
8.32 km     
EF
Footing 50'
7.94 km     
  
Bilan de la semaine   (+13m)
16.26 km   01:42:57


Semaine N°13
07-07-2014 
EF
Footing 50'
8.32 km     
EF
Footing 50'
8.35 km     
AS42
AS42 20
10.00 km     

Bilan de la semaine   (+47m)
26.67 km   02:41:49



Bilan du plan
Séances effectuées : 40 sur 45
Nombre total de km : 161.59 km
Nombre total de km VTT et AUTRE : 526.70 km
Volume de travail VTT et AUTRE : 29:01:26
Volume de travail (hors VTT et AUTRE) : 16:27:33
Allure moyenne : 6'06" - 9.82 km/h
Dénivelé total : + 428 m
Sensations
9
23
6
2
Météo
7
7
3
2

Graphiques