GRAC Waremme

johnny101259
johnny101259

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
18-04-2011 
EF
Footing 45' + exercices foulée
VMA-105
2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3'
EF
Footing 40' + 6 à 8 lignes droites
EF
Footing 30' inclus 3X1' seuil
COMPET
12,800Km
12.80 km     

Bilan de la semaine
12.80 km   04:00:54



Bilan du plan
Séances effectuées : 5 sur 5
Nombre total de km : 12.80 km
Volume de travail : 04:00:54
Allure moyenne : 18'49" - 3.19 km/h
Sensations
1
3
1
Météo
4

Graphiques