Oleye

johnny101259
johnny101259

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
04-04-2011 
EF
Footing 45' décrassage
VMA-105
2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3'
EF
Footing 1h + exercices foulée
AS10
3000m - 2000- 1000m avec R=2'
SL-85/90
SL 1h15 dont 20' à 85-90FCM avec R=2'
  
Bilan de la semaine
0.00 km   05:22:00


Semaine N°2
11-04-2011 
EF
Footing 45' +5 lignes
VMA-105
2 * 10 * 30-30" avec R=2'
EF
Footing 40' + 6 à 8 lignes droites
PREPA
10.9km
10.90 km     

Bilan de la semaine
10.90 km   01:45:34



Bilan du plan
Séances effectuées : 8 sur 9
Nombre total de km : 10.90 km
Volume de travail : 07:07:34
Allure moyenne : 39'13" - 1.53 km/h
Sensations
1
4
2
1
Météo
6
1
1

Graphiques