Reprise post opératoire

jerome1975
jerome1975

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
15-10-2013 
EF
Footing 40'
6.11 km     
EF
Footing 40'
6.12 km     
  
Bilan de la semaine
12.23 km   01:20:03


Semaine N°2
22-10-2013 
EF
Footing 40'
6.17 km     
EF
Footing 40'
6.46 km     
EF
Footing 50'
8.29 km     
  
Bilan de la semaine
20.92 km   02:12:00


Semaine N°3
29-10-2013 
EF
Footing 40'
5.53 km     
80-85FCM
3 * 7' à 80-85%FCM avec R=2'
7.75 km     
SL
1h15 à 70-75%FCM
9.69 km     
  
Bilan de la semaine
22.97 km   02:45:02


Semaine N°4
05-11-2013 
80-85FCM
3 * 8' à 80-85%FCM avec R=2'
8.71 km     
EF
Footing 50'
7.57 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
10.53 km     
  
Bilan de la semaine
26.81 km   03:05:01


Semaine N°5
12-11-2013 
EF
Footing 45'
7.00 km     
80-85FCM
2 * 8' à 80-85%FCM avec R=2'
8.70 km     
  
Bilan de la semaine
15.70 km   01:42:00


Semaine N°6
19-11-2013 
80-85FCM
2 * 15' à 80-85%FCM avec R=3'
9.21 km     
EF
Footing 45'
6.55 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
10.73 km     
  
Bilan de la semaine
26.49 km   02:59:01


Semaine N°7
26-11-2013 
EF
Footing 45'
6.92 km     
85-90FCM
2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
7.82 km     
SL
1h10 à 70-75%FCM
9.48 km     
  
Bilan de la semaine
24.22 km   02:44:03


Semaine N°8
03-12-2013 
85-90FCM
2 * 15' à 85-90%FCM avec R=3'
9.63 km     
EF
Footing 45'
6.94 km     
SL
1h15 à 70-75%FCM
10.52 km     
  
Bilan de la semaine
27.09 km   02:58:02


Semaine N°9
10-12-2013 
EF
Footing 45'
7.25 km     
80-85FCM
2 * 15' à 80-85%FCM avec R=3'
9.64 km     
SL
1h30 à 70-75%FCM
13.42 km     
  
Bilan de la semaine
30.31 km   03:14:00


Semaine N°10
17-12-2013 
EF
Footing 50'
7.74 km     
85-90FCM
2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
8.61 km     
SL
1h30 à 70-75%FCM
12.42 km     

Bilan de la semaine
28.77 km   03:13:02



Bilan du plan
Chrono réalisé : 00:00:00
Séances effectuées : 28 sur 28
Nombre total de km : 235.51 km
Volume de travail : 26:12:14
Allure moyenne : 6'40" - 8.99 km/h
Sensations
27
1
Météo
6
6
9
2

Graphiques