Tihange

johnny101259
johnny101259

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
21-03-2011 
EF
Footing 51'
VMA-100
12 * 300m avec R=1'
EF
Footing 1h inclus 15' 80/85%
  
Bilan de la semaine
0.00 km   02:59:00


Semaine N°2
28-03-2011 
EF
Footing 45'
VMA-105
2 * 10 * 30-30" avec R=2'
EF
Footing 45' +4 lignes
PREPA
13.5Km avec du très gros dénivelé et à 95% hors macadam
13.50 km     

Bilan de la semaine
13.50 km   03:31:11



Bilan du plan
Séances effectuées : 7 sur 7
Nombre total de km : 13.50 km
Volume de travail : 06:30:11
Allure moyenne : 28'54" - 2.08 km/h
Sensations
1
4
2
Météo
4
1
2

Graphiques