Corrida Toulouse 2013

yves_31
yves_31

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
13-05-2013 
EF
Footing 50'
9.45 km     
VTT
Vélo Montpitol - Monstactruc
33.29 km  *    
VTT
Velo Verfeil Granague
33.13 km  *    
VTT
Vélo Verfeil Montpitol Monstastruc
35.98 km  *    
VTT
Vélo Verfeil Montpitol Roqueseriere Montastruc
38.85 km  *    
EF
Footing 45'
8.24 km     
  
Bilan de la semaine   (+38m)
17.69 km   06:59:53


Semaine N°2
20-05-2013 
AS10
2 * 8' avec R=2'
9.00 km     
EF
Footing 45'
8.30 km     
EF
Footing 45' - 1h
9.38 km     
VTT
SL 1h35 Vélo elliptique
37.50 km  *    
VTT
8 * 1' - 30'' Vélo elliptique
20.60 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+20m)
26.68 km   04:43:39


Semaine N°3
27-05-2013 
AUTRE
Vélo elliptique
25.50 km  *    
EF
Footing 45'
9.60 km     
VMA-100
2 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3'
10.49 km     
AUTRE
Vélo elliptique
20.00 km  *    
SL-AS10
1h20 dont 4 * 1000m à AS10 avec R=2'
15.06 km     
  
Bilan de la semaine   (+185m)
35.15 km   05:06:59


Semaine N°4
03-06-2013 
EF
Footing 1h
12.00 km     
85-90FCM
3 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'
9.01 km     
80-85FCM
50' à 80-85%FCM
10.43 km     
80-85FCM
50' à 80-85%FCM
10.30 km     
  
Bilan de la semaine   (+394m)
41.74 km   03:30:50


Semaine N°5
10-06-2013 
EF
Footing 45'
7.95 km     
AS10
4 * 1000m avec R=2'
9.90 km     
AS21
2 * 20' avec R=2'
11.04 km     
SL-80/85
SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'
15.81 km     
  
Bilan de la semaine   (+235m)
44.70 km   03:53:25


Semaine N°6
17-06-2013 
EF
Footing 1h
11.65 km     
EF
Footing 45' - 1h
10.33 km     
CROSS
3km rapide
3.35 km     
AUTRE
vélo elliptique
22.50 km  *    
SL-85/90
SL 1h20 dont 2 * 10' à 85-90FCM avec R=2'
16.30 km     
  
Bilan de la semaine   (+299m)
41.63 km   04:31:37


Semaine N°7
24-06-2013 
EF
Footing 45' - 1h
9.32 km     
AS10
4 * 1000m avec R=2'
9.01 km     
EF
Footing 45'
9.70 km     
VTT
verfeil
28.58 km  *    
EF
Footing 45' - 1h
12.21 km     
  
Bilan de la semaine   (+255m)
40.24 km   04:29:21


Semaine N°8
01-07-2013 
EF
Footing 45'
9.50 km     
COMPET
10km
9.74 km     

Bilan de la semaine   (+60m)
19.24 km   01:32:51



Bilan du plan
Chrono réalisé : 00:44:54
Séances effectuées : 36 sur 36
Nombre total de km : 267.07 km
Nombre total de km VTT et AUTRE : 295.93 km
Volume de travail VTT et AUTRE : 11:52:56
Volume de travail (hors VTT et AUTRE) : 22:55:39
Allure moyenne : 5'09" - 11.65 km/h
Dénivelé total : + 1486 m
Sensations
13
4
2
Météo
5
4
3

Graphiques