Convalescence aponévrose

jerome1975
jerome1975

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
16-04-2013 
EF
Footing 40'
6.10 km     
EF
Footing 40'
6.22 km     
EF
Footing 40'
3.56 km     
  
Bilan de la semaine
15.88 km   01:44:31


Semaine N°2
23-04-2013 
EF
Footing 40'
6.01 km     
EF
Footing 45'
6.38 km     
EF
Footing 40' - Non effectuée
  
Bilan de la semaine
12.39 km   01:22:00


Semaine N°3
30-04-2013 
EF
Footing 40'
5.40 km     
EF
Footing 45'
6.23 km     
EF
Footing 40' - Non effectuée
  
Bilan de la semaine
11.63 km   01:26:05


Semaine N°4
07-05-2013 
EF
Footing 50'
7.04 km     
EF
Footing 50'
6.82 km     
EF
Footing 40'
5.78 km     
  
Bilan de la semaine
19.64 km   02:21:03


Semaine N°5
14-05-2013 
EF
Footing 40'
6.70 km     
EF
Footing 40'
6.79 km     
80-85FCM
3 * 5' à 80-85%FCM avec R=2'
7.63 km     
  
Bilan de la semaine
21.12 km   02:13:00


Semaine N°6
21-05-2013 
EF
Footing 45' - 1h
7.34 km     
85-90FCM
2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
8.96 km     
SL
1h10 à 70-75%FCM
9.26 km     
  
Bilan de la semaine
25.56 km   02:48:40


Semaine N°7
28-05-2013 
EF
Footing 45'
7.19 km     
85-90FCM
2 * 15' à 85-90%FCM avec R=3'
10.20 km     
SL-80/85
SL de 1h15 dont 15' à 80-85%FCM
11.58 km     
  
Bilan de la semaine
28.97 km   02:57:01


Semaine N°8
04-06-2013 
85-90FCM
2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
8.33 km     
EF
Footing 45'
7.27 km     

Bilan de la semaine
15.60 km   01:31:03



Bilan du plan
Chrono réalisé : 00:00:00
Séances effectuées : 21 sur 23
Nombre total de km : 150.79 km
Volume de travail : 16:23:23
Allure moyenne : 6'31" - 9.2 km/h
Sensations
5
15
1
Météo
2
12
5
2

Graphiques