Trail Verbier - Grand-St-Bernard

Olrik
Olrik

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
06-05-2013 
EF
Footing 1h
5.36 km     
SL-AS42
1h30 dont 2 x 10' R 1'30
8.00 km     
SL-TRAIL
1h30 sur parcours vallonné - Non effectuée
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné - Non effectuée
  
Bilan de la semaine   (+90m)
13.36 km   01:24:46


Semaine N°2
13-05-2013 
EF
Footing 1h - Non effectuée
SL-AS42
SL 1h30 dont 2 * 12' à AS42 avec R=2' - Non effectuée
SL-RANDO
2h30 sur parcours vallonné
5.73 km     
SL-RANDO
2h30 sur parcours vallonné
6.93 km     
  
Bilan de la semaine   (+550m)
12.66 km   04:53:00


Semaine N°3
20-05-2013 
SL-RANDO
5h00 sur parcours vallonné
15.72 km     
SL-RANDO
3h30 sur parcours vallonné
10.77 km     
  
Bilan de la semaine   (+1023m)
26.49 km   08:53:00


Semaine N°4
27-05-2013 
EF
Footing 1h
7.86 km     
AS42
60' DONT 15' EN AS42
9.77 km     
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
9.40 km     
AUTRE
Marche gourmande
5.00 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+615m)
27.03 km   08:09:34


Semaine N°5
03-06-2013 
EF
Footing 1h
8.22 km     
SL-AS42
1h30 dont 2 x 16' R 2'
13.42 km     
EF
Footing 1h
8.13 km     
SL-TRAIL
1h30 sur parcours vallonné - Non effectuée
  
Bilan de la semaine   (+140m)
29.77 km   03:15:26


Semaine N°6
10-06-2013 
SL-RANDO
3h30 sur parcours vallonné
15.76 km     
EF
Footing 1h
9.51 km     
SL-AS42
1h30 dont 2 x 18' R 2'
12.79 km     
SL-RANDO
3h30 sur parcours vallonné
11.87 km     
  
Bilan de la semaine   (+1797m)
49.93 km   08:35:00


Semaine N°7
17-06-2013 
EF
Footing 1h
5.59 km     
SL-AS42
1h30 dont 2 x 20' AS42 R 2'
9.46 km     
SL-TRAIL
1h30 sur parcours vallonné
8.59 km     
SL-TRAIL
2h00 sur parcours vallonné
17.74 km     
  
Bilan de la semaine   (+1355m)
41.38 km   06:21:30


Semaine N°8
24-06-2013 
EF
Footing 1h
8.28 km     
SL-TRAIL
1h15
10.43 km     
SL-AS42
1h30 dont 3 x 15' R 1'30
13.02 km     
EF
Footing 50'
6.93 km     
  
Bilan de la semaine   (+495m)
38.66 km   04:29:00


Semaine N°9
01-07-2013 
EF
Footing 40'
6.14 km     
EF
Footing 30'
4.24 km     
COMPET
Trail de Verbier
61.30 km     

Bilan de la semaine   (+3970m)
71.68 km   16:25:11



Bilan du plan
Chrono réalisé : 15:17:11
Séances effectuées : 28 sur 33
Nombre total de km : 310.96 km
Nombre total de km AUTRE : 5.00 km
Volume de travail AUTRE : 04:30:00
Volume de travail (hors AUTRE) : 57:56:27
Allure moyenne : 11'10" - 5.37 km/h
Dénivelé total : + 10035 m
Sensations
2
25
1
Météo
20
1
2
5

Graphiques