Balma 10km 2013

yves_31
yves_31

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
13-04-2013 
VTT
Verfeil Saint-Paul
28.66 km  *    
AUTRE
Vélo elliptique
17.20 km  *    
EF
Footing 55'
9.96 km     
FARTLEK
2 * 6' avec R=3'
6.55 km     
  
Bilan de la semaine   (+24m)
16.51 km   03:16:24


Semaine N°2
20-04-2013 
VTT
Vélo Galey - Cescau - Portet
37.65 km  *    
VTT
Vélo Galey - Bethmale
47.00 km  *    
CROSS
Galey Col du Lac Croix du Mount
9.70 km     
VTT
Vélo Galey - Castillon - Col de Saet
36.68 km  *    
  
Bilan de la semaine   (+408m)
9.70 km   07:00:40


Semaine N°3
27-04-2013 
VMA-105
2 * 8 * 30-30" avec R=3'
11.49 km     
COMPET
10km
10.04 km     

Bilan de la semaine   (+41m)
21.53 km   01:46:21



Bilan du plan
Séances effectuées : 10 sur 10
Nombre total de km : 47.74 km
Nombre total de km VTT et AUTRE : 167.19 km
Volume de travail VTT et AUTRE : 07:47:44
Volume de travail (hors VTT et AUTRE) : 04:15:41
Allure moyenne : 5'21" - 11.2 km/h
Dénivelé total : + 473 m
Sensations
5
2
Météo
1
1

Graphiques