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One Day One Run !
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : RepriseTerminé
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan13/02/2013
  Date de la course06/03/2013

Semaine N°113-02-2013 / 19-02-2013

EFFooting 15' 2.67 km 00:15:14 (5'42") 
EFFooting reprise 23' 4.14 km 00:23:34 (5'41") 
90FCMFooing rapide 32' 7.29 km 00:32:18  
 
Bilan de la semaine 14.10 km01:11:06Voir semaine

Semaine N°220-02-2013 / 26-02-2013

VMA-10510 * 30-30" 11.48 km 01:00:23  
EFFooting 40' 7.15 km 00:40:34 (5'40") 
SLFooting 1h05 11.23 km 01:05:00 (5'47") 
 
Bilan de la semaine 29.86 km02:45:57Voir semaine


Bilan du plan
Chrono réalisé :00:00:00
Séances effectuées :6 sur 6
Nombre total de km :43.96 km
Volume de travail :03:57:03
Allure moyenne :5'23" - 11.13 km/h
 
Sensations
 
Météo

Graphiques
 





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