Accompagnement Lafay

jerome1975
jerome1975

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Semaine N°1
31-12-2012 
EF
Footing 40'
5.97 km     
EF
Footing 40'
5.39 km     
EF
Footing 45'
6.95 km     
  
Bilan de la semaine
18.31 km   02:07:30


Semaine N°2
07-01-2013 
EF
Footing 40'
5.40 km     
EF
Footing 45' - 1h
6.20 km     
EF
Footing 45'
5.75 km     
  
Bilan de la semaine
17.35 km   02:12:00


Semaine N°3
14-01-2013 
EF
Footing 45'
6.58 km     
EF
Footing 40'
6.37 km     
  
Bilan de la semaine
12.95 km   01:27:00


Semaine N°4
21-01-2013 
EF
Footing 45' - 1h
6.85 km     
EF
Footing 40'
6.20 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
10.55 km     
  
Bilan de la semaine
23.60 km   02:53:00


Semaine N°5
28-01-2013 
EF
Footing 40'
6.03 km     
EF
Footing 50'
7.62 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
11.70 km     
  
Bilan de la semaine
25.35 km   02:55:00


Semaine N°6
04-02-2013 
EF
Footing 40'
6.16 km     
EF
Footing 40'
5.95 km     
SL
1h20 à 70-75%FCM
10.97 km     
  
Bilan de la semaine
23.08 km   02:39:00


Semaine N°7
11-02-2013 
EF
Footing 35'
6.28 km     
TEST
Test demi-cooper 6'
6.27 km     

Bilan de la semaine
12.55 km   01:21:01



Bilan du plan
Chrono réalisé : 00:00:00
Séances effectuées : 19 sur 19
Nombre total de km : 133.19 km
Volume de travail : 15:34:31
Allure moyenne : 7'00" - 8.55 km/h
Sensations
1
9
6
Météo
1
6
9
1
1
1

Graphiques