Fartlek

Paspanique
Paspanique

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Apprendre les jeux d'allure en semaine -1
Données personnelles
FCM 184
60 % 110 
65 % 119 
70 % 128 
75 % 138 
80 % 147 
85 % 156 
90 % 165 
95 % 174 
100 % 184 
VMA  
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Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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